Halojatim.com - Sebuah penelitian dilakukan terhadap 1.500 orang terkait bagaimana cara mereka menghilangkan stres.Dari penelitian itu diketahui khusus untuk generasi Z atau dikenal sebagai Gen Z&nbsp;memiliki cara tersendiri untuk menghilangkan stres.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://halojatim.com/read/riset-tenaga-kerja-ternyata-mantan-lebih-indah-mayoritas-pekerja-indonesia-ingin-balikan">Riset Tenaga Kerja: Ternyata 'Mantan' Lebih Indah, Mayoritas Pekerja Indonesia Ingin Balikan</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://halojatim.com/read/2-kali-revisi-jumlah-kunjungan-devisa-pariwisata-capai-rp-161-59-triliun">2 Kali Revisi Jumlah Kunjungan, Devisa Pariwisata Capai Rp161,59 Triliun</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://halojatim.com/read/riset-4-minuman-populer-ini-bisa-merusak-ginjal-ini-daftarnya">Riset: 4 Minuman Populer Ini Bisa Merusak Ginjal, Ini Daftarnya</a></li></ul>Gen Z stres karena berbagai hal, mulai dari pekerjaan, hubungan pertemanan, sampai dengan karena media sosial.Studi ini dilakukan merek permen karet asal Amerika Serikat, Extra Gum.&nbsp;Dalam penelitiannya dijelaskan bagaimana Gen Z mengatasi stres.&nbsp;Gen Z adalah sebutan bagi mereka yang lahir antara 1997 sampai 2012. Dengan rentang usia 11 hingga 26 tahun, saat ini banyak generasi Z yang baru saja lulus kuliah dan mulai memasuki dunia kerja.&nbsp;Tak ayal stres karena pekerjaan kerap menghantui hari-hari Gen Z.Hasil studi menunjukkan bahwa cara terbaik <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/gen-Z">yang dilakukan Gen Z </a>untuk menenangkan pikiran adalah dengan mendengarkan musik sebanyak 51%, mengunyah permen karet sebanyak 41%, tidur sebanyak 41%, meluangkan waktu untuk 'me time' 37% atau berjalan-jalan 33% .&nbsp;Adapun hambatan terbesar ditemukan adalah kurangnya tidur yaitu sebesar 53%.Studi ini juga menyebutkan bagaimana dibandingkan generasi lain, Gen Z lebih mungkin terpengaruh oleh pemicu-pemicu kecil hingga menjadi micro stress.&nbsp;Pemicu ini seperti perubahan dalam nada pesan teman atau kebiasaan menunda-nunda yang tak bisa berhenti.Keadaan semakin buruk ketika ternyata hanya sedikit orang yang menyadari betapa ‘micro stress’ yang terjadi sehari-hari dapat terakumulasi dan dapat merusak kesejahteraan seseorang.Hasil studi juga mengungkapkan bahwa hampir tiga perempat (71%) Gen Z mengalami micro stress setiap hari, termasuk membuang-buang waktu (51%), menunda-nunda (49%), terlambat (48 %) dan kecemasan terhadap kinerja (48%).Meskipun meditasi direkomendasikan sebagai cara menghilangkan stres, dua pertiga Gen Z (60%) berharap mereka lebih sering bermeditasi, lebih dari sepertiga (39%) kesulitan menemukan waktu untuk bermeditasi, sepertiga (34%) tidak tahu di mana untuk memulai dan satu dari empat (25%) merasa meditasi tidak dapat diakses.Hal ini senada dengan data yang pernah dipaparkan Cigna 360 Global Well-Being Survey. Dalam survei tersebut disebutkan jika Gen Z tidak kebal terhadap tren depresi dan kecemasan di tempat kerja.&nbsp;<blockquote>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/dari-mendengarkan-musik-hingga-tidur-senjata-gen-z-atasi-stres">www.trenasia.com</a> oleh Rumpi Rahayu pada 29 Nov 2023&nbsp;</blockquote>

Ilustrasi sedang kerja tapi bosan. (Photo by Andrea Piacquadio)

Ilustrasi sedang kerja tapi bosan. 

Dari Mendengarkan Musik Hingga Tidur, Senjata Gen Z Atasi StresDari Mendengarkan Musik Hingga Tidur, Senjata Gen Z Atasi Stres  JAKARTA - Studi baru-baru ini yang dilakukan merek permen karet asal Amerika Serikat, Extra Gum baru-baru ini menunjukkan aktivitas yang kerap dilakukan generasi Z atau dikenal sebagai Gen Z dalam mengatasi stres. Studi ini melibatkan 1500 orang dewasa di Amerika.  Gen Z adalah sebutan bagi mereka yang lahir antara 1997 sampai 2012. Dengan rentang usia 11 hingga 26 tahun, saat ini banyak generasi Z yang baru saja lulus kuliah dan mulai memasuki dunia kerja. Tak ayal stres karena pekerjaan kerap menghantui hari-hari Gen Z.  Hasil studi menunjukkan bahwa cara terbaik yang dilakukan Gen Z untuk menenangkan pikiran adalah dengan mendengarkan musik sebanyak 51%, mengunyah permen karet sebanyak 41%, tidur sebanyak 41%, meluangkan waktu untuk 'me time' 37% atau berjalan-jalan 33% . Adapun hambatan terbesar ditemukan adalah kurangnya tidur yaitu sebesar 53%.  Studi ini juga menyebutkan bagaimana dibandingkan generasi lain, Gen Z lebih mungkin terpengaruh oleh pemicu-pemicu kecil hingga menjadi micro stress. Pemicu ini seperti perubahan dalam nada pesan teman atau kebiasaan menunda-nunda yang tak bisa berhenti.  Keadaan semakin buruk ketika ternyata hanya sedikit orang yang menyadari betapa ‘micro stres’ yang terjadi sehari-hari dapat terakumulasi dan dapat merusak kesejahteraan seseorang.  Hasil studi juga mengungkapkan bahwa hampir tiga perempat (71%) Gen Z mengalami micro stres setiap hari, termasuk membuang-buang waktu (51%), menunda-nunda (49%), terlambat (48 %) dan kecemasan terhadap kinerja (48%).  Meskipun meditasi direkomendasikan sebagai cara menghilangkan stres, dua pertiga Gen Z (60%) berharap mereka lebih sering bermeditasi, lebih dari sepertiga (39%) kesulitan menemukan waktu untuk bermeditasi, sepertiga (34%) tidak tahu di mana untuk memulai dan satu dari empat (25%) merasa meditasi tidak dapat diakses.  Hal ini senada dengan data yang pernah dipaparkan Cigna 360 Global Well-Being Survey. Dalam survei tersebut disebutkan jika Gen Z tidak kebal terhadap tren depresi dan kecemasan di tempat kerja.   Adapun pemicu stres yang kerap menimpa Gen Z diantaranya adalah dampak media sosial hingga masalah di tempat kerja. 

Studi baru-baru ini yang dilakukan merek permen karet asal Amerika Serikat, Extra Gum baru-baru ini menunjukkan aktivitas yang kerap dilakukan generasi Z atau dikenal sebagai Gen Z dalam mengatasi stres. Studi ini melibatkan 1500 orang dewasa di Amerika.

Beda Generasi, Beda Cara Hilangin Stres, Gen Z Pilh Tidur