Simak! 5 Manfaat Olahraga Renang

JAKARTA - Renang bukan hanya aktivitas rekreasi yang menyenangkan, tetapi juga membawa sejumlah manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga ini te

halojatim

Tak Sekadar Skill untuk Keamanan, Renang Juga Punya Segudang Manfaat, Ini Dia 

Stres liburan natal holiday stress

Mengapa Banyak Orang Stres Saat Musim Libur?

Temuan utama survei ini menemukan bahwa 80% orang Amerika mengatakan bahwa ekspektasi dan kejadian menjelang liburan menyebabkan mereka semakin merasakan stres, dan hampir 28,2% mengatakan mereka kurang tidur selama liburan.

Survei: Banyak Orang Stres Saat Musim Libur, Ini Sebabnya

Ilustrasi sedang kerja tapi bosan. (Photo by Andrea Piacquadio)

Ilustrasi sedang kerja tapi bosan. 

Dari Mendengarkan Musik Hingga Tidur, Senjata Gen Z Atasi StresDari Mendengarkan Musik Hingga Tidur, Senjata Gen Z Atasi Stres  JAKARTA - Studi baru-baru ini yang dilakukan merek permen karet asal Amerika Serikat, Extra Gum baru-baru ini menunjukkan aktivitas yang kerap dilakukan generasi Z atau dikenal sebagai Gen Z dalam mengatasi stres. Studi ini melibatkan 1500 orang dewasa di Amerika.  Gen Z adalah sebutan bagi mereka yang lahir antara 1997 sampai 2012. Dengan rentang usia 11 hingga 26 tahun, saat ini banyak generasi Z yang baru saja lulus kuliah dan mulai memasuki dunia kerja. Tak ayal stres karena pekerjaan kerap menghantui hari-hari Gen Z.  Hasil studi menunjukkan bahwa cara terbaik yang dilakukan Gen Z untuk menenangkan pikiran adalah dengan mendengarkan musik sebanyak 51%, mengunyah permen karet sebanyak 41%, tidur sebanyak 41%, meluangkan waktu untuk 'me time' 37% atau berjalan-jalan 33% . Adapun hambatan terbesar ditemukan adalah kurangnya tidur yaitu sebesar 53%.  Studi ini juga menyebutkan bagaimana dibandingkan generasi lain, Gen Z lebih mungkin terpengaruh oleh pemicu-pemicu kecil hingga menjadi micro stress. Pemicu ini seperti perubahan dalam nada pesan teman atau kebiasaan menunda-nunda yang tak bisa berhenti.  Keadaan semakin buruk ketika ternyata hanya sedikit orang yang menyadari betapa ‘micro stres’ yang terjadi sehari-hari dapat terakumulasi dan dapat merusak kesejahteraan seseorang.  Hasil studi juga mengungkapkan bahwa hampir tiga perempat (71%) Gen Z mengalami micro stres setiap hari, termasuk membuang-buang waktu (51%), menunda-nunda (49%), terlambat (48 %) dan kecemasan terhadap kinerja (48%).  Meskipun meditasi direkomendasikan sebagai cara menghilangkan stres, dua pertiga Gen Z (60%) berharap mereka lebih sering bermeditasi, lebih dari sepertiga (39%) kesulitan menemukan waktu untuk bermeditasi, sepertiga (34%) tidak tahu di mana untuk memulai dan satu dari empat (25%) merasa meditasi tidak dapat diakses.  Hal ini senada dengan data yang pernah dipaparkan Cigna 360 Global Well-Being Survey. Dalam survei tersebut disebutkan jika Gen Z tidak kebal terhadap tren depresi dan kecemasan di tempat kerja.   Adapun pemicu stres yang kerap menimpa Gen Z diantaranya adalah dampak media sosial hingga masalah di tempat kerja. 

Studi baru-baru ini yang dilakukan merek permen karet asal Amerika Serikat, Extra Gum baru-baru ini menunjukkan aktivitas yang kerap dilakukan generasi Z atau dikenal sebagai Gen Z dalam mengatasi stres. Studi ini melibatkan 1500 orang dewasa di Amerika.

Dari Mendengarkan Musik Hingga Tidur, Senjata Gen Z Atasi Stres

Beda Generasi, Beda Cara Hilangin Stres, Gen Z Pilh Tidur

Photo by Ketut Subiyanto: https://www.pexels.com/photo/stressed-black-male-entrepreneur-working-on-laptop-in-park-4560092/

Ilustrasi bingung confused

Burn out adalah kondisi kelelahan secara fisik, mental dan emosional karena stres yang disebabkan oleh pekerjaan.

Ini Tips Hempas Burn Out 

Penelitian: Pekerjaan Rumah Bisa Jadi Sarana Lepas Stres

Stres adalah hal yang lumrah dirasakan banyak orang. Stres normal terjadi sebagai reaksi alami tubuh terhadap situasi yang menantang dan mengancam. Meski begitu, penting untuk dapat mengelola stres dengan baik. 

Pekerjaan Rumah Tangga Bisa Jadi Sarana Lepas Stres

Ilustrasi rumah berantakan messy room 

Stres Karena Rumah Terus Berantakan? Lakukan 4 Tips Ini 

Menjaga rumah tetap rapi memang bisa menjadi tantangan, terutama jika Anda memiliki keluarga atau tinggal di rumah yang besar. 

Empat Hal yang Harus Dilakukan agar Tidak Stres Karena Rumah Berantakan 

Pakar: 3 Langkah Mengatasi Stres dari Sudut Pandang Pengobatan Tradisional India, Ayurveda

Semua orang pernah mengalami stres dan hal tersebut umum terjadi. 

Tiga Cara untuk Atasi Stres Ala Ayurveda

Ponsel, iPhone, smartphone, stres, depresi

Ketahui Apa Itu Revenge Porn yang Kerap Diperbincangkan di Media Sosial

Ahli: 5 Solusi Ampuh untuk Dipraktekan Orang yang Murah Stres dan Cemas 

Karena pemicu stres dapat diprediksi, berarti terdapat pula strategi-strategi yang bisa membantu seseorang untuk mengatasinya. 