Halojatim.com- Buah naga kini banyak ditemukan di Indonesia, salahsatunya di Banyuwangi.

Bahkan di Banyuwangi buah ini sudah menjadi buah yang menjadi andalan para petani sebagai sumber penghasilan.

Selain mudah ditanam, permintaan pasar akan buah ini selalu tinggi.

Hal lainnya, ternyata mengkonsumsi buah naga sangat baik untuk kesehatan.

• Arca Durga dan Ganesha Milik Kerajaan Singasari 'Pulang' Setelah 300 Tahun di Belanda
• Tahun Depan Beli LPG 3 kg Wajib Pakai KTP, Harus Daftar Dulu
• 3 PLTU Ini Butuh Jutaan Ton Batu Bara untuk Pembakaran, Biang Polusi Udara?

Melansir Dr Axe, distribusi utama buah ini berasal dari wilayah Florida Selatan, Karibia, Hawaii, Taiwan, dan Malaysia. Buah ini juga dikenal dengan nama Pitahaya di Meksiko dan Pitaya roja di Amerika Selatan dan Tengah.

Buah naga memiliki sejumlah manfaat yang bagus untuk kesehatan bila mengonsumsinya. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari buah naga.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga memiliki kandungan yang kaya akan flavonoid dan vitamin C. Kandungan tersebut sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga menjad salah satu sumber vitamin C yang lebih baik .

Buah naga juga mengandung antioksidan, yang membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B1, B2 dan B3, serta kalsium, fosfor, besi, protein, niasin, dan serat, yang semuanya baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

2. Baik untuk pencernaan

Buah naga mengandung banyak serat, yang dapat membantu menghilangkan masalah pencernaan seperti sembelit. Buah naga segar mengandung sekitar satu gram serat per 100 gram sedangkan buah naga kering mengandung sekitar 10 gram per 100 gram, menjadikannya sebagai buah dengan kandungan serat yang tinggi.

Selain itu, buah naga mengandung oligosakarida yang bekerja sebagai prebiotik. Prebiotik memiliki fungsi untuk meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan.

3. Mencegah diabetes

Serat yang terdapat pada buah naga juga dipercaya dapat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah untuk menjaga kontrol gula darah lebih baik. Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacognosy Research menemukan, buah naga dapat mengurangi stres oksidatif dan mengonsumsinya bisa membantu mencegah beberapa masalah yang terkait dengan diabetes.

Selain itu, terdapat penelitian yang meneliti manfaat buah naga terhadap resistensi insulin pada tikus yang mengalami obesitas. Hasilnya, mengonsumsi buah naga dapat menurunkan risiko terkena diabetes.

4. Menyehatkan jantung

Buah naga dapat menjadi makanan penurun kolesterol yang baik. Sebuah penelitian menunjukkan, konsumsi buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang buruk sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.

Biji hitam kecil pada buah naga juga disebut mengandung asam lemak omega dosis besar, yang dapat membantu mengurangi trigliserida untuk melindungi kesehatan jantung.

5. Mencegah kanker

Antioksidan yang terkandung dalam buah naga memiliki manfaat yang baik untuk melindungi dari kanker. Selain itu, buah naga juga mengandung lycopene yang telah terbukti sangat efektif melawan sel kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi makanan kaya lycopene dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker prostat. Studi yang diterbitkan di Nutrition and Cancer juga menyebutkan lycopene juga dapat digunakan untuk pengobatan sel kanker ovarium.

lycopene disebutkan mampu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker serta mengurangi kelangsungan hidup sel.

Buah naga juga memiliki khasiat kemopreventif, dan ekstrak buah ini disebut bisa membantu melawan kanker payudara.

Mengonsumsi buah naga memang memiliki banyak manfaat. Namun harus tetap diperhatikan agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Pasalnya, karena kandungan seratnya yang relatif tinggi, meningkatkan asupan secara tiba-tiba dapat menyebabkan masalah seperti kembung, sembelit, dan sakit perut.(*)

Tulisan ini telah tayang di kabarsiger.com oleh Yunike Purnama pada 26 Aug 2023